運動しない姑が92歳ボケなし元気で長生きなコツを考えてみました。
姑の現状はこんな感じ
- 92歳
- 1日の歩数は50歩以下!(←驚くほど動かない)
- ほぼ外出なし。座椅子に座りテレビを一日中見ている。
- トイレ、お風呂も自分でできる。
- ボケていない。
- 1日の歩数は50歩以下!(←驚くほど動かない)
べつだん努力をしていないように思えますが、
ボケずに理想的な長生きです。
その理由を考えてみた
-
- 食事はいつも腹八分目。
- 年齢が上がり新陳代謝が落ちるとともに、体重を落とした。
- 毎朝、排便をする。
- 天然水を飲む。
- 体に優しい油をとる。
- 常用薬を飲まない。
- 病院へなるべく行かない。
- 新聞を読む。
- 好きな野球チームの試合をテレビ観戦する。
- 毎日、自分の分の洗濯物をこなす。
- 長電話をする。
- たまにする足の上下運動(下の絵参照)。
姑はほとんど運動せずに座ってテレビばっかり観ているのに、
ボケない。
体質だから、と言ってしまえばそれまでなのだけれど、
私なりに考えた結論が上の理由だ。
どんなに美味しいものでも腹八分目で抑える理性がすごい。
あと、毎日の排便は努力していて、
トイレで30分踏ん張ることもある。
常用薬は無いけれど、
ビオフェルミンは飲んでいる。
不要物を出して、綺麗な水を飲んで、
体のめぐりを良くしているからだろうか。
■姑が飲んでいる天然水はこちら。
サーバーで契約しています。
天然水ならなんでも良いと思う。
お茶は食事の時だけで、
あとは水を飲んでいます。
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■使っている油はこちら。
体に良いと言われている油を使っています。
揚げ物や通常の炒め物は米油を使っています。
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■イタリアンの時はオリーブ油。
エキストラバージンオリーブオイルのお徳用を買っています。
とくに指定のブランドはありません。
アキストラバージンであることがポイントです。